Saturday, April 23, 2016

အစဥ္က်န္းမာဖို႔ သိထားသင့္ေသာ အခ်ိန္မ်ား

Shwemi Shwemi

နံနက္ ၅ နာရီမွ ၇ နာရီတြင္ အူမႀကီး အလုပ္လုပ္ခ်ိန္ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ထိုအခ်ိန္အတြင္း အိပ္ရာထကာ ေရတစ္ခြက္ အ၀ေသာက္ၿပီး ၀မ္းမွန္မွန္ သြားသင့္သည္။ ထိုသို႔မဟုတ္ပါက အူမႀကီးညွစ္အား နည္းေန၍ ျဖစ္ၿပီး အမွ်င္ရွိေသာ အစားအစာ မ်ားမ်ားစားေပးပါ။
နံနက္ ၇ နာရီမွ ၉ နာရီအတြင္း အစာအိမ္မွ အလုပ္လုပ္ခ်ိန္ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ထိုအခ်ိန္တြင္ နံနက္ခင္းစာ (Breakfast) အ၀ စားသင့္သည္။

နံနက္ ၁၁ နာရီမွ ၁ နာရီအတြင္း ႏွလံုး (Heart) အလုပ္လုပ္ခ်ိန္ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ထမင္းစားၿပီး ခဏတျဖဳတ္ အနားယူသင့္သည္။
ညေန ၁ နာရီမွ ၃ နာရီအတြင္း အူသိမ္မွ အလုပ္လုပ္ခ်ိန္ ျဖစ္ကာ အေလးအပင္မ်ား မ,ျခင္းမွ ဆင္ျခင္ရန္ အထူးလိုအပ္သည္။
ညေန ၃ နာရီမွ ၅ နာရီတြင္ ဆီးအိမ္မွ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို စြန္႔ပစ္ခ်ိန္ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ အနည္းဆံုး ၁ လီတာမွ စ,ၿပီး ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ရန္ လိုအပ္သည္။
ညေန ၅ နာရီမွ ၇ နာရီသည္ ေက်ာက္ကပ္ အလုပ္လုပ္ခ်ိန္ ျဖစ္သည္။
ထိုအခ်ိန္တြင္ ေရခ်ိဳးေနစဥ္ ဆီးသြားျခင္း ေရွာင္ပါ။ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးလြယ္သည္။
ည ၇ နာရီမွ ၉ နာရီတြင္ ႏွလံုးအေျမွးပါး အလုပ္လုပ္ခ်ိန္ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ စိတ္အပန္းေျပေစသည့္ Entertainment မ်ား၊ ရယ္ေမာဖြယ္ ဟာသမ်ား စသျဖင့္ ၾကည့္ရႈခံစား သင့္သည္။
ည ၉ နာရီမွ ၁၁ နာရီသည္ ခႏၶာကိုယ္၏ အပိုင္းႀကီး ၃ ပိုင္း (ဦးေခါင္း၊ ကိုယ္ပိုင္း၊ ေျခေထာက္ပိုင္း) မ်ားကို ႏွီးေႏွာဖလွယ္ခ်ိန္ ျဖစ္သည္။
ည ၁၁ နာရီမွ ၃ နာရီသည္ အသည္း (Liver) အလုပ္လုပ္ခ်ိန္ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ၁၁ နာရီထက္ ေနာက္က်ၿပီး မအိပ္သင့္ပါ။ သင့္အသည္းကို အနားေပးရန္ လိုအပ္ပါသည္။
ထို႔ျပင္ ၁၁ နာရီမွ ၁ နာရီတြင္ သည္းေျခမွ အလုပ္လုပ္သည္။
နံနက္ ၃ နာရီမွ ၅ နာရီထိသည္ အဆုတ္မွ အလုပ္လုပ္ခ်ိန္ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ မနက္ ၅ နာရီအထိ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္သင့္သည္။
သင့္မိတ္ေဆြမ်ားကိုလည္း မွ်ေ၀ေပးဖို့ မေမ့နဲ့ေနာ္။
(ပါေမကၡ ေဒၚခင္ျဖဴ)

0 comments:

Post a Comment

စာမေရးျဖစ္ေတာ့တာေၾကာင့္ က်ေနာ္ႀကိဳက္ၿပီး ဖတ္ေစခ်င္တဲ့စာေလးေတြကို တင္ထားပါတယ္ဗ်ာ

Followers

Total Pageviews

အမွာပါးစရာမ်ားရွိေနရင္

Pop up my Cbox

Blog Archive

အက္ဒမင္

ရွာေဖြေလ ေတြ႔ရွိေလ

စာေပျမတ္ႏိုးသူမ်ား

free counters
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...